По какому принципу работает шагомер. Шагомер для андроид - лучшие бесплатные приложения на русском языке. Как правильно использовать шагомер пожилым людям

Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки, у которого нет противопоказаний. Но чтобы ходьба приносила пользу, необходимо наматывать в день не менее 5 километров. Для измерения километража придумали огромное количество гаджетов, но можно сделать это бесплатно, установив шагомер для Андроид.

Moves

Первоначально у Moves была доступна только платная версия на iOS, но сейчас в Google Play можно скачать приложение бесплатно.

Чтобы не потерять данные, программа предлагает создать аккаунт. Если вы не сделали это при первом запуске, исправьте ошибку через настройки.

1. Вызовите контекстное меню, перейдите в настройки.
2. Пролистните экран вниз, выберите «Нет аккаунта».
3. Тапните «Создать аккаунт».

Можно авторизоваться в программе через Facebook или создать учетную запись через электронную почту. Без интернета выполнить регистрацию не получится, так что не забудьте включить Wi-Fi или передачу мобильных данных. Кроме того, приложение потребует активировать модуль GPS для уточнения маршрута. Можно отказаться от этой функции, но тогда не гарантируется корректная работа программы.

Если вы выбрали создание учетной записи через e-mail:

1. Введите адрес электронной почты.
2. Укажите любой пароль, в котором будет не меньше 6 символов.
3. Нажмите «Создать» для активации аккаунта.

На почту придет письмо с просьбой подтвердить учетную запись. Нажмите «Confirm», чтобы завершить процедуру регистрации.

Кроме создания и управления аккаунтом, в настройках программы вы можете найти еще ряд полезных опций:

• Подсчитывание потраченных калорий.
• Режим экономии батареи.
• Метрические единицы (если хотите измерять расстояние в милях, отключите эту опцию).

После создания аккаунта вы получите еще одну дополнительную возможность: экспорт данных на компьютер. У Moves есть свой сайт с личным кабинетом, попасть в который можно, авторизовавшись через Facebook или указав почту и пароль, использованные для регистрации в приложении. К сожалению, на русском языке в кабинете не написано ни слова. Но интерфейс понятен интуитивно, так что разобраться в веб-версии приложения не составит труда.

Как и в настройках аккаунта на телефоне, здесь можно изменить e-mail и пароль, разлогиниться в приложении и удалить учетную запись. Но куда интереснее функция экспорта. Вы можете загрузить сведения о физической активности на компьютер в виде архива, внутри которого будет запакован файл в формате JSON, CSV, KML, GPX или ICS. Несмотря на кажущуюся редкость таких форматов, проблем с чтением документов не будет: например, JSON и CSV можно открыть в стандартном приложении «Блокнот» или программе Notepad++. Какой лучше использовать формат, выбирать вам.

Главный недостаток Moves – прожорливость. Заряд батареи приложением съедает довольно активно, так что периодически отслеживание приходится прекращать.

Accupedo

Шагомер Accupedo реализован в форме виджета, поэтому работает без остановок: достаточно вывести его на один из рабочих столов. В зависимости от выставленных настроек можно вывести на экран только количество шагов или полный набор сведений о физической активности, включая подсчет пульса и калорий.

У Accupedo вообще очень много опций, так что первое время с ними тяжеловато разобраться. Из удобств – четкая цель в 10000 шагов в сутки, путь к достижению которой измеряется в процентах. Подсчет шагов можно быстро сбросить или приостановить. Есть отдельная вкладка «График», на которой можно наглядно посмотреть, как меняется физическая активность в течение дня, недели, месяца и года.

Главный недостаток Accupedo – высокая чувствительность. Её можно изменить в настройках, но только на предустановленные значения – наименьшая, низкая, стандартная, высокая, наибольшая. Поэтому точности иногда не хватает.

Шагомер от tayutau

Этот шагомер на телефон показывает количество шагов и сгоревших килокалорий, пройденное расстояние, затраченное на ходьбу время и среднюю скорость передвижения. Данные можно посмотреть за сутки, неделю и месяц.

Приложение для ходьбы можно запустить вручную или настроить самостоятельное включение. Для этого необходимо покопаться в настройках, в которых есть следующие опции:

• Энергосберегающий режим. Если включить его, потребление заряда аккумулятора будет уменьшено, но снизится и точность измерений.
• Авто Пуск и Стоп. Вы можете указать время, когда просыпаетесь (Пуск) и время отхода ко сну (СТОП). Весь этот промежуток программа будет считать, сколько вы прошли, а во время сна отключаться.
• Чувствительность. Если шаги подсчитываются неправильно, попробуйте изменить чувствительность датчика (доступны значения от 1 до 8). Делать это следует в том случае, если количество шагов меняется при сильной тряске телефона или поездке в транспорте.
• Личная информация – в этот раздел вы можете добавить сведения о себе, чтобы увеличить точность показаний. В первую очередь это касается калорий.

При правильной настройке чувствительности Шагомер от tayutau работает корректно даже при невысокой скорости передвижения. У других приложений с этим возникают проблемы: если идти слишком медленно, то программа просто перестает считать шаги.

Noom

Noom – как раз одно из таких приложений, реагирующих только на средний и быстрый темп передвижения. При медленной ходьбе количество шагов измеряется неправильно, так что смысла в использовании программы нет. Noom не поддерживает GPS. Как работает приложение? Просто считывает данные гироскопа. Общий километраж и среднюю скорость здесь вы не узнаете.

Из достоинств приложения: возможность вручную отредактировать количество шагов, экономное расходование энергии (примерно 2-3% от максимального заряда за день работы) и корректное функционирование в местности, где GPS не поддерживается. Результаты измерений можно отправить друзьям через социальные сети, как и информацию о самом приложении. Программа не требовательна к ресурсам телефона, и работает одинаково хорошо на флагманах Samsung и бюджетных китайских смартфонах.

Всем известно, что в наше время уровень физической активности сильно снизился по сравнению с тем, что был век или хотя бы 20–30 лет назад. Такие блага цивилизации, как транспорт, лифты или эскалаторы, конечно же, удобны. Но недостаток движения приводит к различным проблемам со здоровьем: лишнему весу, болезням , сердечно- сосудистой системы и многим другим заболеваниям. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, со временем появляется целый «набор» недугов.

Одним из наиболее естественных для человека видов физической активности является . Считается, что для поддержания здорового образа жизни необходимо каждый день совершать определенное количество шагов.

• Менее 5000 шагов - недостаток физической активности;
• 5000 - 7500 шагов - умеренный уровень физической активности;
• 7500 - 10000 шагов - подвижный образ жизни;
• 10000 - 12500 - именно этот интервал является рекомендуемой дневной нормой шагов;
• 12500 - 15000 шагов - очень подвижный образ жизни. Рекомендуется совершать более 12500 шагов в день, если вы хотите похудеть.

При этом оценить свой образ жизни и распорядок дня может быть достаточно проблематично. Понятно, что всем хочется думать: «моя физическая активность в норме, гиподинамия мне не грозит». Проверить, достаточно ли вы двигаетесь, можно, посчитав количество шагов. Конечно же, самостоятельно вряд ли у кого-нибудь получится сосчитать все свои шаги. Помочь в этом может специальный прибор, который автоматизирует эту работу - .

Современные модели этих устройств также вычисляют разные дополнительные показатели: пройденное расстояние, расход калорий и некоторые другие. Набор полезных функций зависит от конкретного изделия.

При помощи можно легко контролировать уровень физической активности. Возможно, узнав показатели, вы поймете, что необходимо вести более подвижный образ жизни. А может быть вы наоборот, удивитесь тому, что преодолели большое расстояние и поставите себе новые цели.

Если ваше ежедневное количество шагов не соответствует норме, рекомендуется увеличивать свою активность постепенно, примерно на 800 - 1000 шагов ежедневно до достижения необходимого показателя.

Как выбрать шагомер

Для того, чтобы узнать, как правильно выбрать шагомер, желательно ознакомится с особенностями и функциями моделей. Определитесь, по какой цене вы готовы , и какие функции вам необходимы.

Самый важный элемент - датчик, который воспринимает колебания тела при ходьбе. От типа сенсора зависит точность подсчета.
Маятниковый датчик. Шагомеры с этим датчиком имеют меньшую цену, но отличаются меньшей надежностью измерений. Для того, чтобы обеспечивалась необходимая точность, рекомендуется располагать их на поясе без наклона корпуса - параллельно земле.
2D датчик - регистрирует шаги пользователя в двухмерном пространстве. Шагомер с этим типом сенсора можно закрепить на поясе, положить в карман брюк или нагрудный карман, можно при помощи клипсы закрепить его на одежде. При этом важно, чтобы само устройство было надежно зафиксировано. Иначе его колебания могут быть зарегистрированы в качестве шага.
3D датчик. Специальный сенсор учитывает параметры расположения шагомера в трехмерном пространстве. Шагомер анализирует поступающую информацию о движении и определяет, был ли сделан шаг или просто было движение без шага. 3D сенсор позволяет избежать влияния не связанных с ходьбой помех (тряска, вибрации), обеспечивает наилучшую надежность измерения. Где бы ни размещался прибор: в дамской сумочке или на поясе, он надежно зафиксирует шаги и рассчитает показатели. Единственным недостатком шагомеров с 3D сенсором является большая цена.

Модели могут иметь разные дополнительные функции. Если вы стремитесь похудеть, полезными могут оказаться следующие опции:
подсчет расхода калорий. Эта функция является важной для людей, которые соблюдают диету с контролем потребленных калорий.
Шагомер может рассчитать, какое количество жировой ткани теряет человек за день. Для того, чтобы эта функция работала, нужно ввести в память прибора свои параметры (рост, вес, возраст). Используя специальную формулу, устройство вычислить массу «сожженной» жировой ткани. Этот показатель - серьезный мотивационный фактор для людей, которые желают сбросить вес.

Считается, что для поддержания мышечного тонуса и здоровья организма в целом часть шагов необходимо выполнять с большей интенсивностью. В некоторых моделях приборов есть полезная функция «регистрация аэробных шагов». Прибор отдельно учитывает шаги, если вы идете со скоростью более 60 шагов в минуту. Продолжительность ходьбы в таком темпе должна быть более 10 минут.

Некоторые модели шагомеров позволяют рассчитать показатели не только за день, но и за произвольный интервал времени. Можно без проблем узнать количество шагов и пройденное расстояние во время служебной поездки или прогулки с детьми.

После покупки шагомера необходима его определенная настройка для правильного расчета показателей. Необходимо задать длину шага, другие параметры - рост, вес, возраст. В этих настройках нет ничего сложного, все моменты подробно описаны в инструкциях, которые прилагаются к приборам.

Тем, кто занимается фитнесом или выполняет упражнения для похудения, необходимо устройство, подсчитывающее количество шагов – шагомер. Это маленький и необременительный приборчик, который контролирует количество сделанных шагов при ходьбе или пробежке. Часто данная функция включена в иные портативные устройства - мобильные телефоны, часы, музыкальные плееры. Разберемся, по какому принципу прибор работает и почему иногда неправильно считает шаги.

Внешний вид шагомера

Что это за прибор и как он работает

Как шагомер считает шаги, зависит от вида прибора. Принцип подсчета у них разный, поскольку шагомеры бывают трех видов:

Аппарат фиксирует шаг, учитывая отрицательное ускорение тела в момент опускания ступни на землю. Это и учитывает электронный датчик.

Достоверность показаний

Зачастую шагомеры прикрепляют к поясу, но полному человеку сделать это непросто. Лучше пользоваться приборами, которые запускаются автоматически при начальном движении. Прикреплять шагомер на поясе требуется у передней зоны бедра, в данном месте создается меньше всего помех. Еще один вариант - фитнес-браслет, который также подсчитывает шаги.

Лучшее использование шагомера – крепить его на пояс

Точность прибора также зависит от ровности поверхности, по которой идет человек. Асфальт – это ровное покрытие, и шагомер выдает показание намного точнее. Если идти по грунтовке, песку, кромке моря или речки, то в этом случае углы перемещения меняются. Поскольку точность показаний меняется, рекомендуется приобретать прибор с защитой от вибрации. Обычная погрешность в работе прибора достигает 5%, но это невысокий показатель.

На точность показаний влияет также походка человека. У каждого она индивидуальна и специфична, немаловажное значение имеет скорость хождения.

Длина шагов – это тоже индивидуальный показатель и также влияет на . На показания даже влияет степень расположения корпуса человека относительно поверхности земли. Если оно сильно наклонено, то показания будут неточными.

Чтобы проверить шагомер на правдивость показаний, можно установить его на 0 и протестировать – пройти 20 шагов. Если на дисплее будут указаны точные данные выполненных шагов, значит прибор исправный.

Форма шагомера в виде часов

Причины неправильного подсчета и отсутствие показаний

Когда шагомер неверно подсчитывает шаги, значит, он неисправен. Применять данный прибор не следует, неправильные показания снизят эффективность тренировок по снижению веса, к примеру. Возможно, нарушится баланс между съеденными и расходованными калориями, и коррекция веса тоже будет осуществляться неверно. Если человек стремится к наращиванию темпа и количества шагов, увеличивает расстояние, намеченное на день, то ошибочно посчитано значение собьет процесс увеличения нагрузок.

Шагомер обязан функционировать четко и правильно, давая показания активности без искажений. Сбой в его работе нарушит гармоничность ежедневных тренировок и понизит их эффективность.

Если шагомер неправильно считает, что делать в данной ситуации? Частыми видами неисправности приборов считаются:

Многофункциональный шагомер

Чтобы шагомер работал без сбоев, требуется соблюдать правила его эксплуатации и хранения:

• Он должен находиться в температурном режиме: не ниже –10 градусов и не выше +40.
• Не применять острых предметов для открывания отделения для батарейки, можно повредить корпус.
• Не допускать попадания на прибор жидкости, пыли и мелкого мусора.
• Очищать корпус влажной салфеткой. Не применять для этого химических средств.

Если неисправности в работе прибора вызваны неправильной эксплуатацией, то гарантированное обслуживание отменяется.

Почему нет показаний

Чтобы шагомер правильно работал, требуется уметь им пользоваться. Для начала работы требуется:

Пример настройки параметров

1. В настройках необходимо задать показания длины своего шага.
2. Расположить прибор в вертикальном виде на ремне, на кромке кармана или на запястье, ноге - зависит от модели шагомера.
3. Начать движение.
4. Снять данные с прибора в конце тренировки или дня.

Если вы решили подсчитать число шагов за целый день, то куда бы ни поместили прибор, точный подсчет шагов он не покажет. Потому что в течение дня человек делает различные действия: водит автомобиль, ест, сидит за компьютером и двигает мышкой, эти ошибочные движения шагомер может также принять за ходьбу. Поэтому, в итоге получится большая погрешность, что повлияет на чистоту повышения качества тренировок.

Довольно популярен среди спортсменов браслет-шагомер. Это надежное и легкое устройство, оно считает шаги и контролирует активность, некоторые модели дополнительно подсчитывают калории. Модель отличается точным счетом и простотой применения. Он имеет небольшой вес и не ощущается на запястье.

В основном данные модели шагомера поступают на рынок из Китая. Это электронный прибор, требующий настройки, установки специального приложения и регистрации в компьютере или телефоне. Сам браслет требуется правильно надевать, чтобы датчик мог отсчитывать пульс. Поэтому его нужно располагать точно на пульсе, иначе прибор не будет ничего показывать.

Прибор в виде браслета

Шагомер – это полезный и безопасный прибор, который покажет нагрузку на организм, пройденное расстояние, сожженные при этом калории и другие параметры. Нужно уметь правильно им пользоваться, для чего достаточно изучить инструкцию по применению.

Runtastic

Это приложение отслеживает каждый сделанный вами шаг, рассчитывает дистанцию, калории, ведет дневник со статистикой и многое другое.

Функции:

Работает везде: в кармане брюк или куртки, в руке, на плече или в сумке.

Считает потраченные калории, скорость, дистанцию и расчитывает частоту шагов.

Ведет дневник всех ваших активностей и делает подробный анализ.

Составляет графический анализ и ведет статистику ваших тренировок и загружает эти данные на runtastic.com.

Accupedo

Accupedo - это точный шагомер, следящий за вашей ходьбой. Accupedo считает шаги вне зависимости от того, где лежит ваш телефон: в кармане, на поясе или в сумке.

Функции:

Хранит дневную историю: количество шагов, расстояние, калории и время.

Имеет графики: дневной, недельный, месячный и годовой.

Возможность персональной настройки: чувствительность, длина шага, вес тела, дневная цель и т. д.

Наличие музыкального плеера.

Публикация дневной истории на Facebook.

Восстановление/Пауза.

Отправка истории за день по электронной почте.

Наибольшая точность достигается при ношении телефона на поясе.

Noom Walk

Noom Walk - это новый автоматический шагомер для Android . У приложения две главные особенности. Первая - в отличие от конкурентов, шагомер не использует GPS, а потому почти не ест батарейку. Вторая - вы не просто так оцениваете собственную физическую нагрузку, но и наблюдаете за друзьями и совместно мотивируете друг друга.

Функции:

Автоматически подсчитывает шаги круглосуточно.

Использует менее 2% от батареи (за полных 24 часов использования он использует то же количество батареи как 20 минут дисплея или три минуты GPS).

Мотивирует вас и ваших друзей(им можно дать «пять» или написать сообщение).

100% бесплатный, без всяких дополнительных устройств.

Moves

Приложение-шагомер, которое не требует никаких дополнительных устройств. Moves отслеживает ваши перемещения: когда вы идете, бежите, едите на велосипеде или перемещаетесь на любом другом транспорте (метро, машине, автобусе), и показывает вашу активность в виде ленты: прошел 2 км - проехал 10 км - столько-то времени провел на работе - опять хотьба - заглянул в кафе и т.д.

Статистику можно просматривать по дням, а на карте смотреть, как вы перемещались. Можно узнать, сколько шагов вы сделали, какую дистанцию преодолели, сколько времени провели в пути.

Приложение довольно аккуратно расходует батарею вашего телефона. Оно не требует регистрации, не нужно каждый раз включать и выключать его.

Steps Mania

Довольно веселое приложение, чем, собственно, и отличается от всех остальных. При открытии показывает этакого энергичного мужичка, которому везде надо успеть. На главном экране, кроме привычных показателей, выводятся и другие, в частности, мотивирующие элементы. А именно - пользователю вручаются разные награды. Их список насчитывает с десятка полтора, причем как позитивные, так и негативные. Например, за первый марафон, или, наоборот, за то, что в течение часа сделано менее 100 шагов.

Ну и конечно здесь есть свое сообщество на Google+ , чтобы поболтать с подругами.

Здоровый образ жизни все прочнее заседает в нашей жизни. Многие начинают уделять время тому, чего не делали никогда – занятиям физкультурой. На фоне этого растет спрос на устройства и софт, которые позволяют облегчить жизнь в процессе спортивных нагрузок, позволяя качественнее планировать свой график занятий, эффективнее расходовать «избыточные» калории или избегать перенапряжения организма, которое чревато вредом, но не пользой для него.

Одним из видов таких средств являются шагомеры, которые позволяют измерять пройденное расстояние для определения количественных показателей полученной нагрузки. Они существуют как в виде отдельных девайсов, так и приложений для смартфонов. О последних и пойдет речь в нашей небольшой статье.

Как смартфон считает шаги?

Функционал современных смартфонов позволяет осуществлять мониторинг движения устройства и без посторонних программ. Специальный софт только конвертирует полученные «сухие цифры» в наглядную информацию на дисплее. В случае с шагомерами основным компонентом, нужным для их работы, является акселерометр. Этот специальный датчик позволяет отслеживать перемещения смартфона в пространстве, определять их скорость и направление. Часто акселерометр функционально объединен с гироскопом – родственным узлом, который способен следить за положением объекта в пространстве.

Основными функциями, где используются акселерометр и гироскоп, являются автоматический поворот экрана и управление в трехмерных играх. Программы-шагомеры также пользуются данными с него. В основе принципа их работы - определение динамики движений смартфона.

Как известно, человек движется неравномерно: в процессе совершения каждого шага происходит как ускорение (в момент «отталкитвания» ногой от земли), так и замедление (в ходе «приземления» на ступню). Именно амплитуду этих незаметных изменений регистрируют датчики, информацию с которых считывает программа, когда считает шаги. Помимо того, определяется и общий показатель ускорения, который дает возможность вычислить скорость передвижения.

Насколько точными будут измерения?

Очень редко производители подобных датчиков (особенно для бюджетных устройств) заботятся об их высокой точности. Тем более, что у разных моделей и чувствительность отличается, поэтому в редких случаях возможны очень большие (30% и более) отклонения, сводящие на нет всю ценность подобного функционала.

В целом же, смартфоны оснащены акселерометрами, достоверности показателей которых вполне достаточно на бытовом уровне. Но они могут зависить от множества критериев, вплоть до того, каким образом вы держите смартфон. Например, если он будет висеть на шнурке на шеи, то из-за колебаний, которые не совпадают с движениями ног, возможно получение огромных ошибок в показателях. Но в кармане брюк, как правило, все идет хорошо: точность максимально соответствует реальным показателям, погрешность составляет не более 3-10%.

Итоги

Для того, чтобы считать шаги, специальные приложения используют показания встроенных акселерометра и гироскопа. На основе выявления закономерностей в движении объекта происходит вычисление. Что же касается точности, то тут все индивидуально. Более дорогие устройства (например, тот же iPhone) отличаются достаточно высокой достоверностью показателей, а вот «нонеймовые» смартфоны китайского происхождения могут допускать грубые неточности. Важную роль играет и крепление: необходимо, чтобы устройство не совершало самостоятельных движений по инерции в процессе ходьбы, а для этого требуется относительно жесткая его фиксация. Добиться этого можно, положив смартфон в карман брюк или закрепив на поясном ремне, в кобуре и т.д.

Также вам понравятся:

5 советов, как заставить Android-смартфон работать быстрее и дольше

Почему нагревается смартфон: 7 популярных причин